2008年 10月 30日
ダイエット料理☆鍋ちっくな鶏の酒蒸し♪
材料を鍋に並べて調味料をかけて、ただ蒸し焼きするだけのノンオイル料理☆
お手軽なだけじゃなく美味しさも保証付き☆
ちょっぴりダイエットモードなときにお勧めのレシピです☆
小さなお茶碗に一膳のご飯と、た～～っぷりの鍋ちっくな鶏の酒蒸し♪でおなかも満足間違いなし☆
２つのランキングに参加してます♪
ぜひ応援お願いします☆励みになります～☆＼(^O^)／
レシピブログもよろしくお願いしますo(^▽^o)
材料１～２人分
鶏の胸肉 大１枚 （約150g)
白菜小 1/6 （約２００ｇ）
細ネギ ３本 （イギリスではスプリングオニオン４本で代用可）
酒 大さじ４
しょうゆ 小さじ１
顆粒かつおだし 小さじ２弱 （お好みの濃さに調節してください。）
水 大さじ３
作り方
１、白菜は適当な大きさにざく切り、ねぎは４センチぐらいに切って、鶏胸肉は火が通りやすいように斜めにそぎ切りにしておく、
２、鍋に、白菜、鶏肉、ねぎの順に重ねて、上から酒、しょうゆ、顆粒かつおだし、水を加えて、ふたをして、最初は中火で加熱する。
３、鍋の中が沸騰してきたら、弱火にして１０分～１３分蒸し焼きにしたら出来上がり☆
お味の好みによってしょうゆ、顆粒だしの素の量は調節してみてくださいね。
手間なし☆
美味しい♪便利なダイエットレシピ☆ぜひお試しください☆
作ったよ♪
☆arisyu164ちゃんがオクラのカレー焼きそばと焼き鳥丼を作ってくれました☆
お子さんたちが焼き鳥丼をリクエストしてくださったんですって～～♪うれしいな～～☆作ってくださってありがとう～～☆
☆ケイパンちゃんがマヨラー絶叫から揚げを作ってくれました☆
マヨラーじゃなくてもはまる味よね。
マヨネーズっていろいろなお料理に利用できるカラほんとありがたい！！
これからもおいしいお料理探しがんばります☆
コメントとっても励みになりました☆ありがとう！
☆あっちゃんが蟹とクレソンのレモンマヨネーズ和えを作ってくれました☆
フランスパンの代わりにガーリックブレッドに乗せて☆
ぜったいそちらの方がおいしそ～～♪
素敵な変身ありがとう☆（笑）
私もそちらでぜひ試してみます♪
☆ogosyuちゃんがサーロインステーキを参考に作ってくださいました☆
お肉がとってもやわらかく焼けました！ってコメントで私までうれしくなったよ～～☆
ほんとうにちょっとした気遣いでおいしさが違うのよね。
私も忙しくてもポイントを押さえて毎日美味しいお料理作りたいと思います♪
ありがとう～～☆またおいしいものアップするね♪
そして今日は私の大好きなお友達がブログを始めたのでご紹介します☆
リリーの Come rain or Come shineのりりーちゃん☆
始めたばかりと思えないほどとってもおいしそうなお料理の写真！！
これからきっとブログでおいしいもの☆そして楽しいことをいっぱいご紹介してくれるだろうな～～！楽しみにしてるよ！！（笑）
さてさて昨日のあの、、かぼちゃ君！！
こんな風に仕上がりました☆
↑ 間抜けなハニワ顔。。。（苦笑） こ、こ、怖くない。。。
↑歯抜けの鼻たれ小僧顔。。。 怖いどころか、、面白い＞＜
しかも前髪付き。（爆）
そんなお二人、、、こちらに置くことに決定！
あはは～～。スターくんも一緒に見張りかな。（笑）
今日の食卓にいかがですか♪
☆おいしい～～って叫んじゃう☆メキシカンスパイシーチキン☆
☆やめられない美味しさ☆鶏とネギの簡単春巻き☆レタス巻き☆
☆驚きの美味しさ☆かんたんチキンソテー蜂蜜レモンソース♪
応援が毎日の励みになってます♪
←今日は２０位☆ありがと～＼(^O^)／できれば２０位以内に踏ん張りたい～～（笑）
←こちらもぜひお願いします☆ぺこり(^^) ＜お願い＞
コメントを頂くときに最新記事にしていただけると助かります。
過去の記事ですと、見落としてしまっていることがあるのではないかとっても心配です。
来ていただいているだけでも本当にありがたいことなのに、お願いまでしてしまい心苦しいのですがどうぞよろしくお願いします☆
コメントのお返事はブログをお持ちの方の所へはそちらへ遊びに行かせて頂いておしゃべりさせていただき、ブログをお持ちでない方へのお返事は今までどおりこちらでお返事させていただこうと思います。
今まで同様コメントお待ちしています。（笑）どうぞよろしく☆
伺うのが遅くなってしまう時がありますがどうぞお許しください。ぺこり。
ご紹介していただいているサイト
☆小学館 eduブログポータルコンテンツ「edu子育てブログ集」
☆らでぃっしゅぼーやブログ
☆献立クラブリンク集
☆おはよう奥さん１１月号にて炊飯器を使ったお手軽、秋の炊き込みごはん２品を掲載していただきました。絶賛発売中☆
by elliottyy
| 2008-10-30 04:58
| 鶏肉
