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ノンオイルDEヘルシーワンプレートランチ☆

みなさん~☆こんにちは♪

今日も朝から晴れていて気持ちよくって深呼吸☆

何とも言えない水彩画のような空を見上げてました☆

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そんなさわやかな気分の時は体もヘルシーな気もちになるのかな・・・(笑)

今日はノンオイルでヘルシーワンプレートランチでした☆
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私って何事にもテーマを決めるのが好きなのです。(笑)
今日のテーマはノンオイル☆

いつもとちょっぴりスタイルを変えて更新します!
一緒にランチ食べましょう♡
はい!お手拭。。。どうぞ~~♪
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ワンプレートにはちょっと大きすぎる?と思う様な楕円形のお皿を使いました☆

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いただきま~~す!!

あ、、今日はお酒ではなく!!健康的に麦茶です♡
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ご飯は雑穀米☆上に乗っている納豆は昨日のお友達の手作りです☆
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美味しい美味しい美味しい~~☆

こちら☆かぶと塩昆布の浅漬け風☆
かぶ2個を半分にして薄切りにして塩昆布10g強と叩き潰した生姜を入れて食品用ポリ袋に入れて数時間置いて完成。
この生姜がとってもいい香りでポイントです☆
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そして、このソーセージは茹でました☆
味付けはケチャップと豆板醤☆
ケチャップだけよりスパイシーな豆板醤を加えてピり甘仕上げです☆
茹でたてを斜めにきってソースで和えるだけです☆
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明太子とわさび漬け☆
ああ~~~日本の味に号泣☆←うれし泣き。(笑)
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ぴょんぴょん☆と元気に跳ねたくなったのでウサギちゃんの気分で茹で人参☆
かわいいでしょ~~~♪
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左はまだ皮を剥いてません。
右は皮を剥きました♡
茹でてそのままで食べられる甘さが魅力☆
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スープはかつおで出汁を取ってわかめと卵と玉ねぎの塩スープ☆
大きな玉ねぎ1個分入れて具だくさん☆
血液もさらさら~~☆
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たくさん食べてもお腹は重くなくていい感じ~~~♡
さて!次回はどんなテーマでランチしようかなぁ~~♪

タベラッテ更新しました☆
マッシュルームのバジルチーズオーブン焼き←こちらは大きなマッシュルームを使います。イギリス在住のみなさんにはピッタリの1品です☆ぜひご覧ください☆
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巨大マッシュルーム☆←レシピに関連しています☆
しらすときゅうりのガーリックしょうゆ和え←これも超お勧め!簡単×100☆
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おうちでほっこり花火鑑賞☆←突然のプレゼント?!おうちで花火鑑賞☆
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ドリーミアクラブ連載【エリオットゆかりのイギリス流 心豊かな毎日】更新しました☆
今日はみんなでティーパーティー☆
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楽しくおしゃべりしながらラブリ~空間の中で過ごしましょう~~♡

レシピブログ連載エリオットゆかりのおうちで作るホントは美味しいイギリス料理更新しました☆
今日はこんな朝食を食べました☆
今日のトロトロ卵の朝ごはん☆
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夕方は曜日によって子供たちの帰りが遅かったりします。
今日はその遅い日・・
カフェでほっと休息タイム♪

ここで、、、、
ここで、、、、

お昼はあんなにヘルシーだったのに。。。

ホットチョコレート飲みたい!!

あ、、、ブルーベリーマフィンも食べたい~~~!!

ああ~~~たべた~~~~い!!

気が付いたら注文してた・・・(笑)

そして、ホットチョコレートにクリーム入りますか?と聞かれ勢いでYES!PLEASE!!って言ってしまった!(焦)

じゃじゃ~~~ん♡
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しぇ~~~~~・・・←後ずさり。。

でも!!買っちゃったし!!食べよ食べよ☆
もぐもぐ☆
ごくごく!

きゃ~クリームの髭生えてる???(笑)←FBのお友達のコメントで面白かったのでここで掲載。(笑)

ああ~~もう夕飯いらない。。。。

と思ってたけど結局ポテトグラタン食べてしまった。あはは。(苦笑)

食欲の秋から冬に移行中!
毎日食べること楽しんでます☆
明日は久しぶりにお友達と二人でカフェデート。(笑)
朝から掃除、洗濯、そのほか仕事いろいろ~~!!
楽しく忙しい1日になりそうです☆
今週は1週間のスピードがすごく早い気がするのは私だけ?!

みなさんも楽しい金曜日お過ごしくださいね。
よかったら応援お願いします☆
いつもありがとうございます♪

by elliottyy | 2012-11-09 06:21 | 野菜
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